フレイル予防について

フレイルとは、年齢とともに心身の活力（筋力、認知機能など）が低下して介護が必要となる可能性が高い状態をいいます。生活を見直すことにより、健康な状態に近づけることが出来ます。

• 柔道整復師 筋力向上トレーニング
  柔道整復師の指導により、運動器の機能を維持・向上を図る週1回（45分）、全12回の教室です。
• 脳と体のトレーニング教室
  仲間と一緒に脳とからだを動かす週1回（60分）、全12回の教室です。
• 高齢者いきいき体操教室
  運動指導員の細やかな指導により、筋力・バランス能力の向上を図る週1回（120分）、全8回の教室です。
• ふくふく福生体操
  福生市オリジナルの介護予防体操です。
• 元気塾（短期集中通所型サービスC）
• 「自己健康管理シート」「フレイルリスク度チェック」
• 東京都介護予防・フレイル予防ポータル
  「介護予防・フレイル予防」の基礎知識（フレイルとなるパターンや主な原因、兆候）を紹介しています。
• ウォーキングアプリ「うごくま」実証実験を実施します